Engane seu Cérebro para Comer Menos e Manter a Forma!

O hábito de comer e beber em pratos e copos pequenos ajudam na saciedade!

O prato pequeno contribui para evitar exageros e, se a pessoa pensar em repetir, dá tempo de ela ter comido o primeiro prato e passar o tempo necessário (cerca de 15 minutos) para a mensagem de saciedade chegar até o cérebro.

Outra dica útil para o dia a dia é picar os alimentos, pois assim o prato fica cheio e o cérebro entende que comeu mais. 

Texto elaborado por AMANDA REIS - NUTRICIONISTA.