Mastigue bem!


Um novo estudo descobriu que as pessoas que mastigam mais os alimentos consomem menos calorias, o que pode ajudar no controle do peso.

Mastigar os alimentos 40 vezes, em vez da média de 15 vezes, fez com que participantes de um estudo consumissem 12% menos calorias, de acordo com resultados publicados no American Journal of Clinical Nutrition.

Texto elaborado por AMANDA REIS - NUTRICIONISTA

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